បើមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់ម្លឹង តើហ៊ានគេងស្រាតដែរអត់?

តើអ្នកធ្លាប់គេងស្រាតដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាមិនសូវស៊ាំបន្តិចពេលគេងស្រាតដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទម្លាប់ប៉ុន្មានយប់ហើយអ្នកនឹងដឹងថាវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។ ចង់ដឹងថាមានមូលហេតុអ្វីអត់? ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលទាំង៨ដែលអ្នកគួរគេងស្រាត៖

១. អ្នកនឹងគេងបានស្កប់ស្កល់៖ មនុស្សតែងតែចង់បានភាពកក់ក្ដៅនៅពេលគេង ប៉ុន្តែនៅពេលគេងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមត្រជាក់ដោយឯកឯង ដូច្នេះហើយការគេងដោយគ្មានខោអាវនឹងធ្វើឲ្យខ្លួនរបស់អ្នកមានកក់កក្តៅ ហើយអ្នកគេងបានស្កប់។

២. ខ្លួនប្រាណទទួលបានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងស្រាតធ្វើឲ្យផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយអ្នកដូចជាក្លៀក បាត់ជើង ទទួលបានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីឃ្លុំបេអស់ពេញមួយថ្ងៃ។

៣. ជួយដល់ការរួមភេទ៖ សាច់និងសាច់ធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកទទួលបានភាពស្រស់ស្រាយហើយការរួមភេទកាន់តែប្រសើរ។

៤. អត់សូវខ្វល់រឿងបោកខោអាវ៖ នៅពេលដែលអ្នកគេងស្រាតអ្នកនឹងពុំសូវមានអាវប្រឡាក់ដែលត្រូវបោក។

៥. កាត់បន្ថយភាពស្រ្តេស៖ Cortisol គឺជាអ័រម៉ូនដែលបង្កភាពស្រ្តេស។ ដូច្នេះការគេងស្រាតជួយកាត់បន្ថយកម្រិត Cortisol។

៦. អ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាងមុន៖ សាកគិតទៅមើលថានៅពេលដែល យើងភ្ញាក់ឡើង ដោយមានភាពស្រស់ស្រាយ គ្មានភាពតឹងថប់ជាមួយនឹងខោក្នុង អាវក្នុុងទៀតនោះ។ ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តនឹងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងជាងមុនដែរ។

៧. ជួយអ្នកកុំឲ្យខ្ជិល៖ បន្ទាប់ពីគេងស្រាតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍លេងសូវខ្ជិលហើយស្វាហាប់។